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炎夏养生南瓜美食养胃补血滋润防干燥营养健头

2019-02-02 09:51:58 | 来源: 凉菜

【炎夏养生】南瓜美食,养胃补血滋润防干燥_营养健康_好豆

最新南瓜美食,养胃补血,滋润防干燥,只需几块钱,全家吃都好,这话倒是有点像打广告呀,哈.....现在正是吃南瓜的好季节,并且还有好多新品种出现,我倒是爱吃那种叫做香芋南瓜的品种,因其口感像芋头又像是红薯,面面的,做菜或者是甜品都行,南瓜含量丰富的胡萝卜素、果胶、矿物风异思迁质、氨基酸是秋冬养生,养胃补血的好食材

我所发布的是我超爱的甜品之一 ——南瓜莲子桂花糖水,非常简单,其他配料也是家家都会备着的,你也可以轻易做出来,怕不记得的人可以先收藏我这个有了成绩要马上忘掉哈;南瓜防癌护肝肾,莲子清热健脾去湿,桂花美白排毒素,要是说这是个养生甜品也是当之无愧的,皮肤干燥的人可以考虑多吃

南瓜莲子桂花糖水好清甜好滋润,香喷喷的,做好后,我是一口气吃下一碗的,南瓜本来也有点甜味,

炎夏养生南瓜美食养胃补血滋润防干燥营养健头

如果想吃无糖的,也可以不放冰糖

主材料:香芋南瓜 200克,鲜莲子 50克,干桂花 5克

调味料:冰糖 30克

准备好各材料

南瓜去皮切块,鲜莲子去芯(不去更加好)

取一个锅,加入适量的水,把南瓜块、鲜莲子放锅内

煮沸后转小火煮上15分钟左右

加入冰糖

待冰糖完全溶化后撒下干桂花,煮1分钟,即可关火

糖水可以热吃,也可冰透后再吃

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