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让宝宝长高的饮食秘诀

2019-05-17 13:40:55 | 来源: 小吃

核心提示:宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的,与身高相干的骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢的长骨3部份。各部份的增长速度是不1致的,生后第1年头部生长最快,脊柱次之; 而到了青春期时则下肢增长最快。

哪些食品有助于宝宝长高

1、蛋白质是生命的基础

2、适当补充矿物资对骨骼拉长非常重要

3、提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸

4、维生素对孩子长多发挥重要作用

要避免和纠正孩子挑食、偏食等不良习惯。

1、细嚼慢咽

2、碳酸饮料要少喝

3、含盐分高的食品要尽可能少吃

4、对各种糖果、甜饮料说不

5、饭后休息1小时左右

6、吃饭时少喝水

7、愉快地用餐

8、谢绝“垃圾食品”的诱惑

不利长高食品主要是营养少,但却能增加宝宝的饱腹感,影响宝宝对其他食品的摄取,有些还消耗体内钙质,终究致使营养不良。

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